白金台のパーソナルジム！選び方の解説と目的別に紹介！

パーソナルジムを選ぶ際のポイント

最寄り駅からの距離や立地は通いやすい位置にあるか？

ジムを選ぶ際、注目する点としては立地条件です。

距離が遠い場合や不便な場所になると、通うのも億劫になり、結果的に継続が難しくなってしまいます。

逆に最寄り駅や自宅、職場から距離が近いと、仕事帰りや１日の合間といった、自分の日常感覚に合わせて通うことができるようになり、継続して通うモチベーションが高まります。

ジム設備は最新の物が充実しているか？

ジムに置かれているマシンや設備は最新のものになっているか、という点もジム選びの中で重要なポイントです。

最新のトレーニングマシンは効果的なトレーニングをサポートするだけではなく、ケガのリスクを低減させ、安全にトレーニングを行えるという要素もあります。

また、多機能な機器は特定の筋群を効率よく鍛えられ、最近では進捗をデジタルで追跡する機能なども有しており、自身のメニュー調整やモチベーション維持に役立ちます。

営業時間は自分の求める時間帯にマッチしているか？

パーソナルトレーニングジムの選び方において、営業時間は意外と重要な要素です。

自分の生活スタイルや仕事のスケジュールに合わせられるかどうかという点が、継続的なトレーニングに直結します。

朝早く開いているジムは、朝型の人間や忙しいビジネスパーソンにとって理想的です。

逆に、夜遅くまで営業しているジムは、夜型の人や学生にとっては便利になります。

【白金台エリア】パーソナルジム一覧

STUDGYM

STUDGYMは、トレーニングを行って痩せるだけでなく、「しっかり食べるダイエット」を取り入れているパーソナルジムです。糖質を控えて肉、魚などのたんぱく質を中心に摂取し、筋肉量を維持しながら脂肪を落とすことを重視しています。STUDGYMでは、水素水が飲み放題のサービスを提供しており、トレーニングウェアやシューズ、タオルなどの無料レンタルも可能で、手ぶらで通える利便性が魅力です。

bravo

bravoは、港区の閑静なエリアに位置しているパーソナルトレーニングジムです。一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを提供し、ダイエットやボディメイクのサポートをします。通う目的やその日のコンディションまで考慮したトレーニングと食事指導を行っており、身体の内側と外側の両方からアプローチします。

E-STRETCH GYM （イーストレッチジム）白金台

E-STRETCH GYM （イーストレッチジム）白金台は、トレーニングに独自メゾットのストレッチを取り入れて、気になる部分をピンポイントでアプローチするパーソナルジムです。下半身やウエスト、二の腕など、特定の部位のシェイプアップに特化しており、トレーナーが個々の身体の状態を細かくチェックします。減量するだけでなく、筋肉のバランスを整えて理想のボディラインを目指せます。

B/Y（ビーワイ）白金台店｜パーソナルジムスタジオ

B/Y（ビーワイ）白金台店｜パーソナルジムスタジオは、個々に合わせたトレーニングメニューを提案しています。全て予約制となっており、経験が豊富なトレーナーがトレーニングはもちろん、食事に関することも相談できます。B/Yでは短期集中ではなく、運動経験がない方でも無理なく長期的に続けられる身体作りをサポートします。

Spinel.GYM 白金台店

Spinel.GYM 白金台店は、トレーニング時間が1回あたり30分の短時間で行えるパーソナルジムです。個室のプライベート空間でトレーニングが可能で、身体をしなやかにしたい方や筋肉をつけたい方にぴったりです。トレーナーは全員が資格保有者で、管理栄養士でもあるためトレーニングに関することだけでなく、食事のアドバイスも受けることができます。

パーソナルジムのメリット

他の利用者に見られることがないため、一定のプライバシーが確保される

一般的なオープンのジムと比べて、プライバシーが保護された、プライベートな空間でのトレーニングが可能なため、トレーナーを除いて、他人の視線を気にすることがありません。

そうした秘匿性の高い空間で、自分だけの時間をのびのびと有効に活用することができます。

個人の体調や目標に合わせて、効果的なトレーニングプログラムが作成可能

トレーナーは、ユーザーの体調や目標を考慮してプログラムを作成してくれます。

こうしてパーソナライズされたプログラムにより、自己流でメニュー組み立てるよりも無理なく、かつ効果的に体力向上やダイエットを進めることが可能になります。

安全なトレーニング方法、正しいフォームを指導してくれるため、怪我のリスクが低減

パーソナルトレーニングでは、トレーナーが正しいフォームや安全なトレーニング方法など、独自では得るのが難しい知識や手法を提供してくれます。

これにより、怪我のリスクが大幅に低減するので、安心してトレーニングに取り組むことができます。

パーソナルジムのデメリット

トレーナーとの相性が合わない場合、トレーニングがうまく進まない可能性がある

パーソナルトレーニングにおいて、重要なのはトレーナーとのコミュニケーションです。

しかし、人間同士の関係において、どうしても相性が合わない場合があります。

その場合、モチベーションの維持など、トレーニングの効果が半減する可能性があるため、専任トレーナーを変更する判断も必要です。

トレーナーのサポートに依存しすぎて、自主トレが疎かになる可能性がある

パーソナルトレーニングではトレーナーとのセッションの他、自己の食事管理や自主トレなど、日常的な自立性の維持が重要です。

トレーナーのサポートに依存しすぎると、自主トレーニングが疎かになり、自律性が低下する可能性があります。

あくまでも依存しきらず、自己管理のバランスを維持しましょう。

一般的なジムに比べて費用が高い場合がある

パーソナライズされたサービスが受けられる反面、入会金や施設利用料とは別に、セッション料金やプログラム料金、出張費など、一般的なジムに比べて、費用が高くなることがあります。

そのため、分割払いの有無やチケット制など、自身の予算に合わせてジムを選択することが必要です。

まとめ

白金台にあるパーソナルジムでは、体を鍛えたい方や健康を大切にする方向けに、一人ひとりに合わせたトレーニングプランが提供されています。

専門的で親切なトレーナーによる丁寧なサポートがあるため、どんな人でも自分のペースでトレーニングに取り組むことができます。

白金台のジムでパーソナルトレーニングを始めることを考えている方は、ぜひこの機会にトライしてみてください。