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Contents
パーソナルジムを選ぶ際のポイント
- 分割や解約、契約の期間など、契約条件は整っているか？
- 自分の予算に適しているのか？
- 自分の目標にあったプログラムはあるか？
分割や解約、契約の期間など、契約条件は整っているか？
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、契約条件も重要です。
例えば、月々の料金が一括でしか支払えない場合より、分割払いができるジムは、その点で有利です。
また、契約期間や解約条件についても注意が必要です。
長期契約を前提とするジムは、途中で解約したい場面でも、その手続きが煩雑になる場合もあります。
状況が変われば、ジムを辞めたいと思う時が来るかもしれません。
そんな時にスムーズに手続きが行えるかどうかは、後々大きな違いを生むポイントです。
自分の予算に適しているのか？
自分の予算に合うかという点は、重要な選定基準です。
パーソナルトレーニングは費用がかかるため、まずは月額料金、セッション単位の費用、入会金や年会費といった細かい費用の部分にも目を向けましょう。
他にもその費用が目標達成に見合っているか評価することも大切です。
予算と効果をバランスよく考え、長期間続けられるジムを選ぶことが重要です。
自分の目標にあったプログラムはあるか？
パーソナルトレーニングの内容で重要視する点として、自分の目標に合ったプログラムが提供されているか、という部分があります。
例えば、目標が筋肉増強、体重減少、健康維持などであれば、それに特化したプランが必要です。
選んだジムやトレーナーが目標に対して柔軟に対応してくれる場合、目標達成の確率をグッと高めることが可能になるので、事前カウンセリングで目標を明確にすることを意識しましょう。
※更新の関係上、掲載情報と店舗の公式情報が異なる場合がありますので詳細は店舗公式まで直接ご確認ください。
※価格表記などに関しまして、店舗公式の表示をそのまま掲載しております。
税込表記がない価格の詳細につきましては店舗公式に直接ご確認ください。
【三宮エリア】初心者におすすめのパーソナルジム4選
24/7Workout（ワークアウト） 三宮店|短期間で集中トレーニングが可能なジム
24/7Workout（ワークアウト）三宮店は、三ノ宮駅または神戸三ノ宮駅から徒歩6分の場所にある、個室型のパーソナルジムです。こちらには、マニュアルや決まりきったメニューはなく、一人ひとりが目指す理想のカラダづくりの為に、その人に適したボディメイクプランをオーダーメイドで作成しています。
24/7Workout（ワークアウト）三宮店では、”一生使える知識と経験”を提供し、ジム卒業後は自身で理想のカラダをキープできるよう、経験豊富なトレーナーが二人三脚となってサポートしてくれます。また、食事制限なしの”3食食べるダイエット”を実践することで、適切な食事習慣や管理方法を身につけることができます。
| 入会金 | 41,800円 |
|---|---|
| 料金プラン | ①ウルトラクイックコース ・1ヶ月全8回（75分 週2回） 149,600円（入会金含む） ②通常コース ・2ヶ月全16回コース（75分 週2回） 257,400円（入会金含む） ・3ヶ月全24回コース（75分 週2回） 344,300円（入会金含む） ・4ヶ月全32回コース（75分 週2回） 431,200円（入会金含む） 月額費用は全コース107,800円になります。 ※75分コースのほか、100分コース・120分コースもあり。 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-14 トロア神戸ビル6F |
| 最寄り駅 | 三ノ宮駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | 短期集中・ダイエット・ボディメイク |
エクササイズコーチ 三宮店|短時間でのトレーニングにおすすめ！
エクササイズコーチ 三宮店は、神戸三宮駅から徒歩3分の便利な場所にある、AIマシン主導型のパーソナルジムです。エクササイズコーチ では、独自のAIマシンを導入し、1回20分の時短トレーニングを可能にしています。圧倒的な効率の良さと低価格を実現しており、”忙しい・時間がない”という方でも継続しやすいシステムとなっています。
エクササイズコーチ 三宮店では、運動科学にAIテクノロジーを組み合わせ、個々のデータに適合したトレーニングプログラムを提供しています。専任のコーチがダイエットプログラムを立案しサポートを行うため、”短時間×超効率的なパーソナルトレーニング”を体感できます。
| 入会金 | 19,800円 |
|---|---|
| 料金プラン | Partnerコース 月額（月4～8回） 平日デイプラン：12,320～20,240円 スタンダード：15,400～26,400円 Individualコース 月額（月4～8回） |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区三宮町1-8-1 さんプラザ2階 |
| 最寄り駅 | 神戸三宮駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日11:00～22:00、土,日,祝日9:00〜19:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | 短時間トレーニング・低価格・運動不足解消 |
パーソナルジムRat（ラット） 神戸三宮店|ダイエットに効果的なジム
パーソナルジムRat（ラット）神戸三宮店は、三宮駅から徒歩2分、神戸三宮駅から徒歩4分の便利な場所にあります。こちらのジムでは、『遊ぶように痩せる』をテーマにしたセッションを提供しており、ツラく単調なトレーニングは行わず、遊ぶような気持ちで続けられる運動を実施しています。
パーソナルジムRat（ラット）神戸三宮店では、一人ひとりに無理なく楽しみながらできるトレーニングを提供し、”学校みたいにまた行きたい！”と思えるような環境づくりを心がけています。さらに、ウェアやタオル、アメニティやミネラルウォーター、プロテインまで無料で提供しているため手ぶらでOK！仕事帰りでも気軽に利用することができます。
| 入会金 | 29,800円 |
|---|---|
| 料金プラン | シェイプアップ8回コース 月々4,300円～ 美ボディメイク8回コース 月々4,300円～ 短期ダイエット集中8回コース 月々4,800円～ |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目17-2 ワイズコーポレーション704 |
| 最寄り駅 | 三宮駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | ダイエット・ボディメイク・運動不足解消 |
ビーコンセプト 神戸三宮店 ※女性専用|女性におすすめのパーソナルジム
ビーコンセプト 神戸三宮店は、三ノ宮駅東口から徒歩3分の便利な場所にある、女性専用のパーソナルジムです。大通りから路地に入ったマンションの一室にあるため、隠れ家的な雰囲気となっています。こちらのジムでは、一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを提供するため、運動経験がない人や運動が苦手な人でも取り組むことができます。
ビーコンセプト 神戸三宮では、独自のメソッドを用いて、下半身・太もも痩せはもちろん、産後ダイエットや全身痩せ、くびれづくりや美姿勢づくりなど、幅広いニーズに対応しています。さらに、食事指導は過度なカロリー制限や糖質制限がなく、3食しっかりと食べながら無理のない内容で行うため、健康的なダイエットが実現します。
| 入会金 | 太ももダイエットプログラム 38,500円(税込)→0円 ※毎月各店舗50名様限定 ②リバウンド防止付きプログラム 40,700円(税込)→22,000円(税込) ※毎月各店舗50名様限定 |
|---|---|
| 料金プラン | 太ももダイエットプログラム 199,650円（税込）→179,685円(税込)（89,843円(税込)×2ヶ月 / 16回トレーニング） リバウンド防止付きプログラム 221,760円(税込)（110,880円(税込)×2ヶ月 / 16回+6回（全22回）トレーニング） |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-5-3 ARPEGGIO 101 |
| 最寄り駅 | 三ノ宮駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | 女性専用・脚痩せ・女性トレーナー在籍 |
【三宮エリア】その他パーソナルジム
アライブジム
アライブジムは、三ノ宮から徒歩5分の場所にあるパーソナルジムです。阪神三宮駅や阪急神戸三宮駅からも近く、アクセス便利な立地となっています。こちらのジムでは、整体をパーソナルトレーニングに取り入れ、一人ひとりの要望に応じたオーダーメイドプログラムを提供しています。幅広い年齢層に対応しており、中高年の方々も利用しています。
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F/5F |
|---|---|
| 最寄り駅 | 三ノ宮から徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | ダイエット・ボディメイク・運動不足解消 |
ご担当者 山口誠矢
お気軽にお問合せくださいませ。
FLOW GYM
FLOW GYMは、三ノ宮から徒歩7分、神戸三宮駅からも徒歩7分の場所にありアクセス便利です。こちらでは、カラダを変えるための土台を整える”フローメソッド”を導入し、プロのトレーナーが二人三脚となって、”美ボディを実現させる”サポートを行っています。筋肉を鍛えるだけのトレーニングは行わず、根本からカラダを変えるための運動を行います。
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区小野柄通3-1-14-202 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 三ノ宮から徒歩7分 |
| 営業時間 | ー |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | ボディメイク・スタイル改善・運動不足解消 |
Y-STYLE
Y-STYLEは、三宮駅から徒歩3分の便利な場所にある、地域密着型のパーソナルトレーニングスタジオです。こちらでは、パーソナルトレーナーと管理栄養士が連携し、その人に適した運動指導や食事アドバイスを実施しています。さらに、科学的根拠にもとづいたパーソナルトレーニングと栄養指導を用いて、一人ひとりの健康美をサポートしてくれます。
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区雲井通4-1-23 アスティ三宮202号室 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 三宮駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日9:00～22:00、土,日,祝日9:00～19:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | ダイエット・短期集中・スタイル改善 |
PRIVATE GYM IVY
PRIVATE GYM IVYは、三ノ宮から徒歩7分の場所にある、女性専門のパーソナルジムです。こちらでは、女性特有の骨格と体の動きに注目したトレーニングを実施しており、姿勢のゆがみに対してアプローチを行うことで、理想のくびれづくりやヒップアップを叶えています。食事のアドバイスでは、辛い食事制限は行わず、無理をしない食事管理を推奨しています。
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9 フラワーロードビル605 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 三ノ宮から徒歩7分 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | 女性専用・スリムボディ・スタイル改善 |
Mahalo Training Gym
Mahalo Training Gymは、三宮・花時計前駅から徒歩2分の好立地にある、オシャレな空間のハワイアンジムです。完全予約制のパーソナルトレーニングを、お財布に優しい価格設定にて提供しており、男性限定または女性限定のチケット制を採用しています。トレーニングの質にもこだわっており、本格的なボディメイクを楽しむことができます。
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区八幡通4丁目2−9 フラワーロードビル701 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 三宮・花時計前駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | ボディメイク・ダイエット・運動不足解消 |
パーソナルジムのメリット
- ユーザーの都合に合わせて、フレキシブルなスケジュール調整が可能
- 個人の体調や目標に合わせて、効果的なトレーニングプログラムが作成可能
- 個別指導により、効果的なトレーニングが可能
ユーザーの都合に合わせて、フレキシブルなスケジュール調整が可能
パーソナルジムでは、ユーザーのライフスタイルや都合に合わせてスケジュールの調整が可能です。
忙しい日常のスキマ時間などでも、トレーナーはそうした事情を考慮したうえでメニューを組んでくれるので、タイミングを見て、効果的なトレーニングを組み込むことができます。
個人の体調や目標に合わせて、効果的なトレーニングプログラムが作成可能
トレーナーは、ユーザーの体調や目標を考慮してプログラムを作成してくれます。
こうしてパーソナライズされたプログラムにより、自己流でメニュー組み立てるよりも無理なく、かつ効果的に体力向上やダイエットを進めることが可能になります。
個別指導により、効果的なトレーニングが可能
パーソナルジムでは、専任のトレーナーがユーザー個人のニーズに合わせた指導を行ってくれます。
これにより、効果的かつ効率的なトレーニングが可能となり、結果、自己流でトレーニングを重ねるよりも目標達成への道のりが短縮されます。
パーソナルジムのデメリット
- トレーナーのサポートに依存しすぎて、自主トレが疎かになる可能性がある
- スペースの都合上、大規模ジムのような豊富な設備がない場合がある
- トレーナーとの相性が合わない場合、トレーニングがうまく進まない可能性がある
トレーナーのサポートに依存しすぎて、自主トレが疎かになる可能性がある
パーソナルトレーニングではトレーナーとのセッションの他、自己の食事管理や自主トレなど、日常的な自立性の維持が重要です。
トレーナーのサポートに依存しすぎると、自主トレーニングが疎かになり、自律性が低下する可能性があります。
あくまでも依存しきらず、自己管理のバランスを維持しましょう。
スペースの都合上、大規模ジムのような豊富な設備がない場合がある
パーソナルジムは貸し物件の一室など、通常のジムに比べて、スペースが限定されている施設もあり、大規模ジムのような豊富な設備やマシンを利用することが難しい場合があります。
そのため、自身のニーズに合っている設備やマシンがあるか、事前に確認しましょう。
また、代わりになるトレーニングがあるか、トレーナーに尋ねてみるのも良いです。
トレーナーとの相性が合わない場合、トレーニングがうまく進まない可能性がある
パーソナルトレーニングにおいて、重要なのはトレーナーとのコミュニケーションです。
しかし、人間同士の関係において、どうしても相性が合わない場合があります。
その場合、モチベーションの維持など、トレーニングの効果が半減する可能性があるため、専任トレーナーを変更する判断も必要です。
まとめ
兵庫・三宮エリアには、一人ひとりの身体の状態や体力レベルに応じてカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供しているパーソナルジムがあります。
利用者はトレーナーとのマンツーマン指導でサポートを受けながら、目的に合ったメニューで効率的にトレーニングに取り組むことができるでしょう。
今回紹介したジムを参考に、ご自身に合ったジムを検討してみませんか。
