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Contents
パーソナルジムを選ぶ際のポイント
- 自分の予算に適しているのか？
- 営業時間は自分の求める時間帯にマッチしているか？
- ジム設備は最新の物が充実しているか？
自分の予算に適しているのか？
自分の予算に合うかという点は、重要な選定基準です。
パーソナルトレーニングは費用がかかるため、まずは月額料金、セッション単位の費用、入会金や年会費といった細かい費用の部分にも目を向けましょう。
他にもその費用が目標達成に見合っているか評価することも大切です。
予算と効果をバランスよく考え、長期間続けられるジムを選ぶことが重要です。
営業時間は自分の求める時間帯にマッチしているか？
パーソナルトレーニングジムの選び方において、営業時間は意外と重要な要素です。
自分の生活スタイルや仕事のスケジュールに合わせられるかどうかという点が、継続的なトレーニングに直結します。
朝早く開いているジムは、朝型の人間や忙しいビジネスパーソンにとって理想的です。
逆に、夜遅くまで営業しているジムは、夜型の人や学生にとっては便利になります。
ジム設備は最新の物が充実しているか？
ジムに置かれているマシンや設備は最新のものになっているか、という点もジム選びの中で重要なポイントです。
最新のトレーニングマシンは効果的なトレーニングをサポートするだけではなく、ケガのリスクを低減させ、安全にトレーニングを行えるという要素もあります。
また、多機能な機器は特定の筋群を効率よく鍛えられ、最近では進捗をデジタルで追跡する機能なども有しており、自身のメニュー調整やモチベーション維持に役立ちます。
※更新の関係上、掲載情報と店舗の公式情報が異なる場合がありますので詳細は店舗公式まで直接ご確認ください。
※価格表記などに関しまして、店舗公式の表示をそのまま掲載しております。
税込表記がない価格の詳細につきましては店舗公式に直接ご確認ください。
【中野エリア】初心者におすすめのパーソナルジム7選
ASPI（アスピ） 中野店|ダイエットに効果的なジム
ASPI（アスピ） 中野店は、科学的なトレーニング、無理のない食事アドバイス、信頼のおけるトレーナーの3本柱を基に、長期的な視点で一人ひとりに合わせたサポートを提供しているパーソナルジムです。トレーナーの質を重視しており、採用率はわずか0.15%で国家資格や全米認証資格を保持し、毎月社内研修を行うなどといった質の維持や向上に努めています。ASPIでは、トレーニングだけでなく、オンラインで丁寧に食事指導をしており、分からないことがあれば、トレーナーにSNSを利用して気軽に質問や相談が可能です。予約はスマートフォンやPCなどから取得できる「オンライン予約システム」を導入しているため、いつでもどこでもトレーニングの予約を入れることが可能です。
| 入会金 | 55,000円(税込) → 当日入会で11,000円（税込） |
|---|---|
| 料金プラン | ①マンスリープラン 3,500円（税込）/月 ～（回数は希望選択制、頻度により料金変動） ②シェイプアップ・プラン 全て食事サポート付き ・シェイプアップ30プラン（トレーニング60分×7回） 109,000円（税込） ・シェイプアップ60プラン（トレーニング60分×14回） 211,000円（税込） ・パーフェクトプラン（トレーニング60分×21回） 310,200円（税込） ※シェイプアッププランにはウェアやシューズレンタル、各種ドリンク、プロテイン、トレーナー指名料 全て含む |
| 住所 | 東京都中野区中野2丁目28-1 中野JMビル7階 |
| 最寄り駅 | 中野駅南口から徒歩4分 |
| 営業時間 | 月～金曜日：10:00～22:00 / 土曜日・日曜日：9:00～22:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | ダイエット |
OUTLINE 中野店 ※女性専用|女性におすすめのパーソナルジム
イメージ画像です
OUTLINE 中野店は、個室でトレーニングが可能な女性専用のパーソナルジムです。JR 中野駅から徒歩3分の距離に位置しており、駅から近くて交通アクセスが便利な立地にあります。女性ならではの悩みや要望に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。女性に特化したマシンを使用してトレーニングを行うので、「筋肉がムキムキにならないか不安」といった心配がありません。OUTLINEでは、クイックコースを除く全てのコースに「生涯リバウンドサポート」が付いており、ジムを卒業した後も食事やトレーニングに関することをオンラインで相談できるため、リバウンドしにくい身体をキープできます。無料で利用できるレンタル品が充実しているので、重い荷物の持ち運びをせずに通うことができます。
| 入会金 | 16,500～55,000円※コースにより変動。 キャンペーンや条件により入会金無料。 |
|---|---|
| 料金プラン | クイックコース 75分/8回 ・92,400円（税込）（11,550円×8回） ダイエットコース 75分/16回 ・184,800円（税込）（11,550円×16回） ボディメイクコース 75分/24回 ・277,200円（税込）（11,550円×24回） 下半身SPコース 100分/24回 ・369,600円（税込）（15,400円×24回） 会員限定オプションプラン ・延長コース（平日12～18時限定） 60分/1回 8,800円 ・上記の時間以外 75分/1回 11,000円 |
| 住所 | 東京都中野区中野2-23-3 松喜マンション408号 |
| 最寄り駅 | JR 中野駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 目的別・特徴 | 女性専用 |
Apple GYM（アップルジム） 中野店|ボディメイクに特化したジム
Apple GYM（アップルジム） 中野店は、JR 中野駅 北口から徒歩1分と駅がすぐそばで仕事帰りで夜遅くなっても通いやすい立地にあるパーソナルトレーニングジムです。ダイエットや美姿勢、運動習慣を身につけたいなど、一人ひとりの様々な目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。独自の「海外式ボディメイク」を取り入れており、マンツーマン指導で理想のスタイルを目指すことができます。食事に関しては過度な制限はしておらず、個々の嗜好品を摂取しながら3食きちんと食べることを推奨しています。ジム内には様々なトレーニング機器が完備されており、清潔感がある落ち着いた雰囲気の中で集中して行える環境が整っています。
| 入会金 | 33,000円（税込） |
|---|---|
| 料金プラン | 完全マンツーマンプラン 4回チケット：27,280円（税込） 8回チケット：49,280円（税込） 12回チケット：69,960円（税込） ペア割プラン |
| 住所 | 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206 |
| 最寄り駅 | JR（中央本線/総武線）中野駅 北口徒歩1分 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | ボディメイク |
WAPLE（ウェイプル）中野店|女性におすすめのパーソナルジム
イメージ画像です
WAPLE（ウェイプル）中野店は、女性のボディメイクに特化した女性専用のパーソナルジムです。「ダイエットしたい」「姿勢を整えたい」「くびれをつくりたい」「ヒップアップしたい」など様々な目的に対応したトレーニングプログラムを提供しています。ジム内は広々とした個室で、プライバシーを配慮した空間でトレーニングに集中できる環境が整っています。経験豊富なトレーナーが一人ひとりに合わせた指導を行い、ボディメイクをサポートします。WAPLEではパーソナルトレーニングだけでなく、コンディショニング・ストレッチやフィットネスボクササイズなど、多様なオプションが用意されています。トレーナーが公式LINEを通じて、毎日の食事に関するアドバイスを行い、過度な制限はありません。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 料金プラン | チケット8回 68,800円（税込）～ |
| 住所 | 東京都中野区中野5丁目24−20 ニュー中野マンション303号室 |
| 最寄り駅 | 「中野駅」北口徒歩9分 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 土曜日 |
| 目的別・特徴 | 女性専用 |
ご担当者 玉川裕大
「運動したことないけど大丈夫かな…」「食事制限出来るかな…」そんなたくさんの不安に寄り添いあなたのボディメイクを最後までサポートいたします。
Apple GYM（アップルジム） 新中野店|ボディメイクに特化したジム
Apple GYM（アップルジム） 新中野店は、東京メトロ丸の内線 新中野駅から徒歩30秒と駅から近く、交通アクセスの利便性が高い場所に位置しているパーソナルトレーニングジムです。ただ痩せるだけでなく、見た目重視の「海外式ボディメイク」を提供しており、全体的なスタイルアップを目指すことができます。トレーナーとの無料カウンセリングを通じて、トレーニングの進め方や個々の身体の状態を把握し、目標を設定します。Apple GYMでは、運動初心者から経験者までの幅広いニーズに対応しており、一人ひとりに合ったオーダーメイドのプログラムを行います。料金は、回数券制になっており、ご自身の都合に合わせて通うことができます。
| 入会金 | 33,000円（税込） |
|---|---|
| 料金プラン | 完全マンツーマンプラン 4回チケット：27,280円（税込） 8回チケット：49,280円（税込） 12回チケット：69,960円（税込） ペア割プラン |
| 住所 | 東京都中野区本町 4-48-17 新中野駅上プラザ708号室 |
| 最寄り駅 | 東京メトロ（丸の内線）新中野駅 出入口１徒歩30秒 |
| 営業時間 | 9:00～21:25 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | ボディメイク |
かたぎり塾 中野店|低価格でコスパが良いジム
かたぎり塾 中野店は、運動・栄養・休養の3つの要素を組み合わせた「綺麗なダイエット」を行うパーソナルトレーニングジムです。JR中央線 中野駅から徒歩3分の距離に位置しており、仕事帰りでも通いやすい立地にあります。ダイエットや筋力アップ、基礎体力向上など様々な目的に対応した「目標を叶えるプログラム」を提供しています。ジム通いが初めての方や運動が苦手な方でも、一人ひとりの身体の体質や骨格、体力レベルに合わせて行うので、「トレーニングについていけるか不安」といった心配はありません。ウェアやシューズのレンタルは無料のため、重い荷物の持ち運びをせずに手ぶらで通うことができます。友人や家族と一緒にトレーニングができる「ペアプラン」もあります。
| 入会金 | 通常55,000円 → 22,000円（無料体験当日入会者限定、当月各店舗先着10名まで） |
|---|---|
| 料金プラン | 月8プラン 59,400円/月 |
| 住所 | 東京都中野区中野3丁目46−13 桃丘ハイツ 304 |
| 最寄り駅 | JR中央線 中野駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 月～金 10:00～22:00 土・日 9:00～20:00 |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 | 低価格 |
BEYOND 中野店|ボディメイクに特化したジム
BEYOND 中野店は、個々のニーズに合わせたトレーニングプランと、高い専門知識を持つトレーナーによる手厚いサポートが魅力のパーソナルジムです。中野駅北口から徒歩1分の距離に位置しており、駅から近くて通いやすい立地にあります。トレーナーは、厳しい採用基準をクリアした優秀な人材で、採用倍率は50倍。全員コンテスト優勝者またはファイナリスト経験者で、実績を持ったトレーナーのみが在籍し、徹底的に指導します。BEYONDでは無理のない食事管理を大切にしており、トレーニングを楽しく継続できるようにサポートしています。ダイエットやボディメイクにおいて、「厳しい食事制限は必要ない」という考え方を持っており、個々のライフスタイルや好みに合わせた食事指導を行います。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 料金プラン | ライフプランニングコース ・ライフプランニング16（16回/2ヶ月） 281,600円 ・ライフプランニング24（24回/3ヶ月） 422,400円 回数券 ・STANDARD10（10回） 96,800円（9,680円/回） ・ACHIEVE20（20回） 176,000円（8,800円/回） ・BEYOND30（30回） 247,500円（8,250円/回） |
| 住所 | 東京都中野区中野5丁目65-3 ホワイトハウス4F |
| 最寄り駅 | JR中野駅北口徒歩1分 東京メトロ東西線中野駅北口徒歩1分 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 目的別・特徴 | ボディメイク |
【中野エリア】その他パーソナルジム
Lybs（リーブス）中野店
Lybs（リーブス）中野店は、「あなたの身体に輝きを！」をコンセプトにした加圧トレーニング専門のスタジオです。Lybsでは、引き締まったメリハリボディだけでなく、しなやかな身体作りを目指すことができます。加圧トレーニングを通じて、利用者一人ひとりの体型や身体の状態に合わせた個別のプログラムを提供しています。
| 住所 | 東京都中野区中野4-2-1サンキビル 7F |
|---|---|
| 最寄り駅 | ー |
| 営業時間 | 火曜日-金曜日 9:00～22:00 土曜日 9:00～20:00 日曜日 9:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 目的別・特徴 |
HORNET GYM
HORNET GYMは、新中野駅から徒歩3分のアクセスしやすい場所に位置するパーソナルトレーニングジムです。科学的根拠に基づいた美しい身体づくりのトレーニングを提供し、トレーナーがサポートを行います。ウェアやシューズ、タオル、ソックスなどのトレーニングに必要なものは無料で利用できるため、仕事帰りでも通いやすいでしょう。
| 住所 | 東京都中野区本町6-21-15 アクセス新中野II 4F |
|---|---|
| 最寄り駅 | 新中野駅「杉山公園改札」より徒歩3分 |
| 営業時間 | ー |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 |
トライエクス
トライエクスは、プライベート空間でパーソナルトレーニングを受けられるジムです。中野駅より徒歩6分、新井薬師前駅より徒歩11分、沼袋駅より徒歩13分と複数の駅からアクセスが可能な立地にあります。「美ボディメイクコース」では、筋トレと有酸素運動を組み合わせた効率的なアプローチで、短期間で理想の身体を目指せます。
| 住所 | 東京都中野区新井2-1-16 K・M・Tビル502 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 中野駅（北口）より徒歩6分 新井薬師前駅（南口）より徒歩11分 沼袋駅（南口）より徒歩13分 |
| 営業時間 | 11:00～23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 目的別・特徴 |
SunnyPlace
SunnyPlaceは、ダイエットだけでなく、メリハリのあるボディメイク、スポーツパフォーマンスの向上など、個々の目標に応じたトレーニングを提供しているパーソナルジムです。東京メトロ丸ノ内線 新中野駅2番出口を出てすぐの場所に位置しています。料金はチケット制のため、ご自身の都合に合わせて通うことができます。
| 住所 | 東京都中野区中央4-4-5 第一小林ビル2F |
|---|---|
| 最寄り駅 | 東京メトロ丸ノ内線新中野駅2番出口を出てすぐ JR中央線中野駅南口から徒歩10分 |
| 営業時間 | ー |
| 定休日 | ー |
| 目的別・特徴 |
パーソナルジムのメリット
- 他の利用者に見られることがないため、一定のプライバシーが確保される
- 安全なトレーニング方法、正しいフォームを指導してくれるため、怪我のリスクが低減
- 個別指導により、効果的なトレーニングが可能
他の利用者に見られることがないため、一定のプライバシーが確保される
一般的なオープンのジムと比べて、プライバシーが保護された、プライベートな空間でのトレーニングが可能なため、トレーナーを除いて、他人の視線を気にすることがありません。
そうした秘匿性の高い空間で、自分だけの時間をのびのびと有効に活用することができます。
安全なトレーニング方法、正しいフォームを指導してくれるため、怪我のリスクが低減
パーソナルトレーニングでは、トレーナーが正しいフォームや安全なトレーニング方法など、独自では得るのが難しい知識や手法を提供してくれます。
これにより、怪我のリスクが大幅に低減するので、安心してトレーニングに取り組むことができます。
個別指導により、効果的なトレーニングが可能
パーソナルジムでは、専任のトレーナーがユーザー個人のニーズに合わせた指導を行ってくれます。
これにより、効果的かつ効率的なトレーニングが可能となり、結果、自己流でトレーニングを重ねるよりも目標達成への道のりが短縮されます。
パーソナルジムのデメリット
- 人気のトレーナーや、利用者が多い時間帯は予約が取りづらい場合がある
- スペースの都合上、大規模ジムのような豊富な設備がない場合がある
- トレーナーのサポートに依存しすぎて、自主トレが疎かになる可能性がある
人気のトレーナーや、利用者が多い時間帯は予約が取りづらい場合がある
トレーナーが選任になる都合上、人気のトレーナーは予約が埋まりやすく、利用者の多い時間帯も混雑する場合があるため、希望する日時に予約が取りづらい可能性があります。
早めの予約によりスケジュールを確保しておくことが重要です。
スペースの都合上、大規模ジムのような豊富な設備がない場合がある
パーソナルジムは貸し物件の一室など、通常のジムに比べて、スペースが限定されている施設もあり、大規模ジムのような豊富な設備やマシンを利用することが難しい場合があります。
そのため、自身のニーズに合っている設備やマシンがあるか、事前に確認しましょう。
また、代わりになるトレーニングがあるか、トレーナーに尋ねてみるのも良いです。
トレーナーのサポートに依存しすぎて、自主トレが疎かになる可能性がある
パーソナルトレーニングではトレーナーとのセッションの他、自己の食事管理や自主トレなど、日常的な自立性の維持が重要です。
トレーナーのサポートに依存しすぎると、自主トレーニングが疎かになり、自律性が低下する可能性があります。
あくまでも依存しきらず、自己管理のバランスを維持しましょう。
まとめ
中野にあるパーソナルジムは、トレーナーの質が高く、個々のニーズに合わせた丁寧な指導が特徴です。
ジムの雰囲気は清潔感があり、オシャレでアットホームな空間が提供されています。
食事指導やトレーニングウェアの貸出など、利用者の快適さを考えたサポート体制も整っています。
健康的な身体作りを目指す方に、こちらで紹介したジムを参考に探してみてください。
